Wie gehen wir mit unseren inneren Stimmen um? Wie prägen sie unsere Selbstwahrnehmung? – Diesen Fragen wollen wir am Wochenende nachgehen: Wir geben ihnen achtsam Raum, wir heissen sie in der stillen Meditation oder im Tanz willkommen, wir tauschen aus, teilen sie im Gesprächskreis und befrieden sie, indem wir sie mit dem Herzen eines Buddha liebevoll, aber radikal annehmen.

Wir machen uns Gedanken über all unsere Vorzüge im Leben, aber auch über die manchmal leidvollen Begrenzungen. Wir integrieren beides mittels buddhistischer Meditationen zu den «vier unermesslichen Geisteshaltungen», in der angeleiteten Bewegungsübung und im freien Tanz. Wir öffnen uns in einer vertraulichen Atmosphäre im Zweiergespräch und im Gesprächskreis. Wir üben das So-Sein, wie wir jetzt gerade sind – wie wir jetzt gerade sein dürfen.

 

 

 

Geburtshaus Matthea Basel, Mondraum | Klybeckstrasse 64/70, 4057 Basel

06./07. Dezember 2025 | Samstag 09.00 bis 18.00 Uhr, Sonntag 10.00 bis 17.00 Uhr

 

Kosten 

Je nach Möglichkeiten: 180.–/220.–/260.–

Kursleitung
Annalis Prendina ist Körpertherapeutin und Supervisorin. Seit 1987 setzt sie sich mit verschiedenen Formen der  Achtsamkeitspraxis auseinander. Sie unterrichtet Buddhismus und ist seit 26 Jahren in der Selbsthilfe (12-Schritte  Programme) engagiert. Sie lebt in Zürich.

Pascale Utz arbeitet als Craniosacral Therapeutin. Sie studierte Tanz und hat Ausbildungen in Hatha-Yoga und Meditation.  Ihre Erfahrungen aus allen Berufsfeldern gibt sie in Kursen und Workshops weiter. Sie lebt in Basel.